מומלץ לנהל רישום ולא רק לחשוב על זה בלב.

קבלי- 6 פעולות במדריך קצר להטענת אנרגיה עצמית, 

והתחברי לתדר שמעצים את האנרגיה האבודה שלך וגם להרגיע את הקול הפנימי המודאג.

התהליך הזה של הקשבה לקול הפנימי, 

מגיע לצד שיפור ברבדים פיסיים משלימים, הכוללים:

התאמת תזונה נכונה, הקפדה על שתית מים לאורך כל היום כל יום,
טיפול בהפרעות בריאותיות וחיזוק הגוף.

אבל במדריך זה נתמקד בהטענת הרוח המניעה שבך,

קחי כלי כתיבה ומצאי מקום שנוח לך, ללא הפרעה של רעשים מבחוץ,
נשמי כמה נשימות  עמוקות,

1. רשמי 10 פעולות או יותר שאת יודעת שממלאות אותך חיוניות ושמחה,
    שאת מתלהבת לעשות אותן.
    אלה שיחודיות לך פעילות שעצם המחשבה עליה משפרת את הרגשתך
    ומעלה לך את האנרגיה מיד.
    זה יכול להיות פעילות גופנית נמרצת,
    ויכוח/דיון סוער במועדון חברים ,תכנון טיול,אפיה, פעילות אחרת...

2. באיזה תדירות את עושה את הפעילות שממריצה אותך וגורמת לך להיות ב- היי?

3. בחרי פעילות ממריצה כזו שתוכלי ליישם לפחות פעמיים בשבוע,
   ובחרי פעילות נוספת שניתן לבצע כל בוקר וישמי אותה השבוע

4. כעת בחרי פעילות שמשרה עלייך רוגע – שלווה שאת אוהבת
    (כמו למשל- האזנה למוסיקה, שיחה עם חברה, הליכה בים מדיטציה /פעילות אחרת )

5. התחייבי לעצמך לבצע פעילות מרגיעה אחת ביום,
    נסי לעשות את זה מידי יום עדיף בבוקר כדי להתחיל את היום במיקוד חיובי,
    אם לא בבוקר, בהחלט מתאים גם לפני השינה בלילה, זה מכניס ל-מוד של שינה טובה,
    טוען את החויה בזכרון ומאפשר עיבוד שלה בלילה,רצוי מאוד ואם גם זה לא מסתדר - אפשרי בכל שעה ביום .

6. תתמידי לפחות שבוע ימים כדי להתחיל לראות איך האנרגיה הפנימית מתמלאת ומתחזקת.

   כשתתמידי, תחושי שאת מנהלת את משק האנרגיה שלך והיא מתעצמת ,

ואז התוצאה היא - שגם כשיש התמודדות עם לחץ חיצוני, יש לך מאגר פנימי שנותן לך בוסטר להתגבר על כל מיני מכשולים.

אני בעד להתחיל להתמקד ולפעול עם הכלים שיש לך, גם כדי לבחור בעצמך ולהתפקס על המטרה- 

זה יוצר מודעות ומחזק את הבטחון העצמי.

אבל, לא תמיד תהליך כזה לבד הולך, ומסיבות שונות.

האלטרנטיבה שאני מציעה- לווי מקצועי מקיף שלי- מבוסס על ניסיון רב ומאפשר את השילוב של בניית תוכנית אישית.

מה שחשוב שתזכרי- שלא תוותרי על עצמך- בכל דרך שתבחרי להתמודד - העיקר לפעול ולקדם את עצמך.

תרגלי - איך להחזיר אנרגיה שנשחקה ולהיות בשיא מחודש